一提到上班族，大家想到的往往是工作壓力大、生活節(jié)奏快等關(guān)鍵詞，尤其是奮斗在一線城市的上班族，除了工作上的壓力，還要承擔(dān)高額的生活成本帶來(lái)的壓力。這樣的生活狀態(tài)導(dǎo)致上班族們很容易出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題。
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有研究表明，上班族中有六成處于健康不佳狀態(tài)。尤其在炎熱的夏日三伏天，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族而言，有什么比較好的飲品可供選擇呢？今天，小編就給大家?guī)?lái)了三款適合上班族的夏日健康本草飲，簡(jiǎn)單易學(xué)，分分鐘搞定，速度學(xué)起來(lái)吧！
1. 益氣養(yǎng)血：太子參紅棗桂圓本草飲
《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?調(diào)經(jīng)論》中記載：“人之所有者，血與氣耳。”“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?！睔庋仁菢?gòu)成人體、維持生命活動(dòng)的基本要素，又是臟腑經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是正氣之本，神明之基。氣血失調(diào)往往就會(huì)引起健康問(wèn)題。
作為一個(gè)繁忙的上班族，你是不是經(jīng)常會(huì)有體倦乏力，休息很長(zhǎng)時(shí)間都很難恢復(fù)精力的感覺(jué)，而且時(shí)不時(shí)的臉色暗淡、憔悴，眼下發(fā)青。尤其是女性，偶爾還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少的情況。如果有以上的狀況，你就需要益氣養(yǎng)血了。
太子參：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“性味與歸經(jīng)：甘、微苦，平，歸脾、肺經(jīng)。功能與主治：益氣健脾，生津潤(rùn)肺。用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。常用劑量為9~30g。”太子參能補(bǔ)脾肺之氣，兼能養(yǎng)陰生津，屬于補(bǔ)氣藥中的清補(bǔ)之品，適合現(xiàn)在的時(shí)節(jié)服用。
大棗：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“甘，溫，歸脾、胃、心經(jīng)。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。常用劑量為6~15g?！?
龍眼肉：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“性味與歸經(jīng)：甘，溫，歸心、脾經(jīng)。功能與主治：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。常用劑量為9~15g?！?
沸水沖泡，可以煮沸幾分鐘，使更多的有效成分溶出。沖泡飲用，可酌情減少用量，由于龍眼肉甘溫，飲用時(shí)要注意切勿上火，龍眼肉的量可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)加減。太子參10g、龍眼肉3g、大棗2枚，沸水沖泡，可全天飲用。
2. 疏肝降火： 玫瑰三花本草飲
上班族在工作生活中經(jīng)常會(huì)有煩躁易怒、眼睛酸澀、失眠少眠、不思飲食等癥狀，這都和肝有非常密切的關(guān)系。
工作壓力或情緒的較大波動(dòng)容易引起肝氣郁，“肝在竅為目”，肝氣不疏、肝火亢盛，加上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，用眼過(guò)度，容易造成眼睛的不適；“肝藏血，血舍魂”(《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本神》)，血是調(diào)節(jié)人體精神情志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果肝氣不舒、肝火亢盛會(huì)導(dǎo)致“不寐”，也就是失眠少眠。我們時(shí)常會(huì)有由于生氣、心情不好就不想吃飯甚至胃痛的情況，這就是肝氣犯胃了。
飲用玫瑰三花本草飲可以疏肝降火，緩解煩躁易怒、眼睛酸澀、失眠少眠、不思飲食的癥狀。
玫瑰花：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“性味甘、微苦，溫。歸肝、脾經(jīng)。主要功能為行氣解郁，和血，止痛。具體用于肝胃氣痛，食少?lài)I惡，月經(jīng)不凋，跌撲傷痛。常用劑量為3至6g。”
金銀花：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“金銀花，性味甘，寒。歸肺、心、胃經(jīng)。主要功能為清熱解毒，疏散風(fēng)熱。具體用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱等。常用劑量為 6~15g。”
茉莉花：雖未在《 中國(guó)藥典》（2015版）中記載，但在人們的生活中也發(fā)揮著不可忽視的作用，它有理氣和中，開(kāi)郁辟穢的功效?！讹嬈聟ⅰ分忻枋鲕岳蚧ㄓ小?平肝解郁，理氣止痛”的作用，配合玫瑰花和金銀花一起，能起到更好的疏肝理氣的功效。
作為沖泡飲用，可酌情減少用量，選擇玫瑰花3g、金銀花0.5g、茉莉花0.5g，沸水沖泡，夠全天飲用即可。
3. 降脂降壓：山楂金銀花菊花本草飲
上班族中高血壓、高血脂的人越來(lái)越多，這已是上班族不可忽視的健康問(wèn)題。過(guò)去人們一直以為高血壓、高血脂主要發(fā)生在老年階段，而現(xiàn)在“三高”已經(jīng)逐漸年輕化。上班族生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律等生活狀態(tài)都會(huì)直接或者間接的造成高血壓和高血脂。
山楂：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“性味與歸經(jīng)：酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。功能與主治：消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。焦山楂消食導(dǎo)滯作用增強(qiáng)。用于肉食積滯，瀉痢不爽。常用劑量為9~12g。”
菊花：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“性味與歸經(jīng)：甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。功能與主治：散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫毒。常用劑量為5~10g?！?
金銀花：《中國(guó)藥典》（2015年版）記載：“金銀花，性味甘，寒。歸肺、心、胃經(jīng)。主要功能為清熱解毒，疏散風(fēng)熱。具體用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱等。常用劑量為 6~15g。”
由于作為沖泡飲用，可酌情減少用量，山楂5g、金銀花1g、菊花1g，沸水沖泡，可全天飲用。
溫馨提示：文章中所推薦本草飲，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
